śniadanie 2

Martucca dziekuje za rade, z tym preparatem moze byc problem, bo tu w aptekach maja tylko paracetamol :)) Co do okresu, to raczej czuje sie jak po a nie przed, poki co zadnych oznak @@-) Przy okzaji pytanie - moge sprobowac na te moje problemy jelitowe kombuche? Poczytalam troche na ten temat i tez chce miec takie "zwierzatko" :-D Azzi dziekuje :) [...]

misworld akurat sama bylam w domu :) A do Miss Mokrego podkoszulka to mi daleko, przeciez ja cyckow nie mam %-) Fala ciesze sie, ze moj entuzjazm jest zarazliwy :) Sa jeszcze inne szybkie sposoby na rozebranie... ja rownie szybko rozbieram sie, jak idziemy na plaze, jeszcze dobrze sie nie rozlozymy, a juz w morzu siedze }:-( Wczoraj wymieszalam [...]

[...] szamać tłuste śniadania? np jacownica na bekonie ze strączkami- mnie taki miks syci na jakieś 5 godz, a po owsianych mogłabym dalej jeść i jeść i jeść i nadal byłabym głodna :)) Ja jem 3 jajka na śniadanie z płatkami owsianymi do tego z 200 gram warzyw.... czasami 100 gram grejpfruta w postaci soku... a i tak po 2,5 godzinie jestem głodna %-)

mam 2 pytania pierwsze o ktorej powinno sie zjesc ostatni posilek przed snem, zazwyczaj jem twarog i drugie czy sniadanie owsiane + jajka moga byc posilkiem przedtreningowym bo akurat na ta godizne najlepiej mi pasuje cwiczyc. wstaje o 9-10 jem sniadanie na 11 trening.

W koncu mam czas, zeby kompa wlaczyc %-) misworld staram sie nie denerwowac, ale szkoda ze nie moge realizowac tego co postanowilam :( A mama bardzo zadowolona, tylko jak zwykle narzekala ze krotko ;-) Mika ja sie nie nadaje do zycia w chaosie, lubie miec wszytsko zaplanowane i uporzadkowane ;-) Ola nawet nie wiem, czy mnie tez bezrobocie nie [...]

1 sniadanie platki kukurydziane 200g mleko 2% 250 ml orzechy wloskie 20g owsiane,dodaj bialko, owoce/warzywa 2 sniadanie jogurt truskawkowy 150 ml jablko 100 g bialko pelnowartosciowe,warzywa,tluszcze, troche wegli o niskim IG 1 obiad piers z kuraka 150g ryz bronzowy 100g 2 marchewki 100g ok 2 obiad Piers z kurczaka 150g Ryz bronzowy 100g Brokuly [...]

Dzień 9 Tydzień 2 SOBOTA: DNT, areo 40 min na czczo Dieta: z dzisiaj nie bede wpisywał bo sam nie wiem co bedzie. na sniadanie poszła jajecznica z 5 jajek i 4 kromki chleba. reszte dnia będę poza domem ale micha będzie w miarę czysta, ilości na oko. pzdr

śniadanie conajmniej dziwne... po co 100g rodzynek i po co 100g orzechów??? daj więcej owsianych a mniej rodzynek i orzechów (2g/kmc tłuszczu na koniec dnia), do sniadania dodaj warzywo 2 sniadanie: dodaj warzywa i tluszcz, moze byc majonez obiad: posiłki okołotreningowe są najważniejsze więc zupa odpada, musi być mięso/ryba, ryż brązowy, tłuszcz [...]

To może całą dietę poddam mej ocenie. śniadanie płatki owsiane 60 gr płatki inne typu fitness czy coś 20-30 gr - wywal - bardzo przetworzone, wysokie IG miód pszczeli 12 gr - przy niższym bf wywal 3 jajka - nie za dużo tłuszczu? omega 3 ( 1000mg ) witamina 2 śnidanie oliwa 15 gr twaróg chudy 100 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , [...]

- - - - - - - - - - - - - - - Ilość - - - - - - - - - - - - - - -produktu- -Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - I śniadanie Makaron czterojajeczny - - - - - -150 - - 18 - - -5,25 - - - 114,15 - 571 Ser twarogowy chudy - - - - - - - 100 - - 19,8 - -0,5 - - - - - 3,5 - -100 Tran - - - - - - - - [...]

w szatni poszedl godzine temu gainer wlasnej roboty po treningu a teraz to,to w kubku to barszczyk 2 sniadanie/przedtreningowy w szkole sniadanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-15 14:09:20 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-15 14:10:46

podwieczorek obiad 2 sniadanie sniadanie z dzis pare fotek Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 21:52:56 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 21:53:30 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 21:54:10

pare fotek kolacja z wczoraj obiad z soboty sniadanie z wczoraj obiad z dzisiaj 2 śniadanie z dzis Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-11 19:21:36

wróciłem przez 6 dni jadłospis śniadanie mielonka wieprzowa chleb II śniadanie czekolada gorzka obiad 2 konserwy rybne chleb kolacja konserwy ide robić żarcie bo tragedia byłem na takich zadupiach że nic nie mają innego prawie tak ciemno jak w du...... pozdr i cieszcie się z tego co macie miło tu wrócić

23.07.2019 DIETA: Śniadanie: Omlet owsiany z jabłkiem, kiwi i skyrem Drugie śniadanie: Ziemniaki pieczone z indykiem i buraczkami + połowa banana i kilka truskawek Obiad: Ryż z pstrągiem łososiowym + 2 daktyle Deser: Makaron z serkiem wiejskim, połową banana, granatem i orzechami włoskimi Kolacja: Sałatka z pstrągiem wędzonym, grzankami i [...]

[...] Wiek: 16 lat Jestem miedzy ekto a mezo Staż: około 2 lata Śniadanie: 100g płatków kukurydzianych 200ml mleka 2% daj p.owsiane , daj tłuszcz , + ewentualnie białko jajka II śniadanie (w szkole): 200g chleba 50g szynki z indyka 2 jajka wkrojone w kanapki 30g odzywki białkowej (Vitalmax 82%) 200ml mleka 2% Tu mi się wydaje będzie za dużo białka , [...]

[...] terminy gonią .... Waga rano........105,4kg nic dziwnego bo w pracy róznie bywa z jedzeniem , a raczej z chęcią do jedzenia. Moi pracownicy mają dokładnie tak samo , jedynie śniadanie wchodzi normalnie a w porze obiadowej z apetytem słabiej. Cały dzień się nawadniamy , to i żołądki mniej miejsca mają ;-D Chyba zacznę brać do pracy jakieś szejki [...]

Sniadanie I 8:00 -Jaja kurze całe (gotowane) 180g -Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 150g -Musli z rodzynkami i orzechami 100g -Oliwa z oliwek 20g -Pomidor 50g (b-39.5 t-54.98 ww-73.85 kcal-913.1) Sniadanie II 12:00 -Szynka z indyka 50g -Banan 100g -Chleb żytni razowy 100g -Orzechy włoskie 40g -Ser twarogowy półtłusty 50g -Jaja kurze całe (gotowane) 60g [...]

[...] bo aż razi po oczach. Dieta do bani: Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu //daj 0,5% Płatki owsiane Miód pszczeli Jaja kurze całe //ze 3 conajmniej Oliwa z oliwek II śniadanie Bułki pszenne zwykłe Margaryna "Śniadaniowa" Dżem truskawkowy wysokosłodzony //Rozumiem, ze tradycyjny ryż z kurczakiem odpada? W takim razie zamien [...]

[...] planuje pobiegać. no i poważnie zastanawiam się nad zakupem jakiegoś spalacza.. zdjęcia z dnia : szama do pracy na http://images65.fotosik.pl/259/ec3507f9a62116eemed.jpg śniadanie przez zalaniem http://images64.fotosik.pl/258/4cb9ad6a61774c70med.jpg śniadanie po zalaniu http://images63.fotosik.pl/258/8d09d1c50378d902med.jpg kolacyja [...]